1. Engagieren Sie sich in den Komplex und Roman
Das Erlernen neuer Informationen und Fähigkeiten über die gesamte Lebensdauer trägt dazu bei, dass Ihr Gehirn auch in späteren Lebensjahren stark bleibt. Aktivitäten, die den höchsten Wert für die Gesundheit des Gehirns haben, sind jene, die für jede Person neu und komplex sind. Was für eine Person leicht ist, kann für eine andere eine Herausforderung sein, so dass die Dinge, die Sie am meisten herausfordern, den größten Wert für Ihr Gehirn haben.
Übung für die geistige Stimulation:
Diese Aktivität soll Ihnen helfen, zu verstehen, was für Sie persönlich neu und komplex ist, im Gegensatz zu dem, was rote und passive ist.
Nehmen Sie ein Blatt Papier heraus und teilen Sie das Papier in eine Hälfte.
In der linken Spalte, listen Sie fünf Aktivitäten, mit denen Sie Spaß haben und die Sie am häufigsten haben. Diese Liste stellt Aktivitäten dar, die zwar rotiert und passiv sind. Ihr Verstand ist mit diesen Aktivitäten bereits zufrieden, was den Nutzen, den er für Ihr Gehirn hat, verringert.
In der rechten Spalte finden Sie fünf Aktivitäten, die Sie kompliziert finden, und nicht häufig. Diese Liste stellt Aktivitäten dar, mit denen Ihr Gehirn noch keine starken neuronalen Verbindungen aufgebaut hat, sie sind komplex und neu. Diese Aktivitäten werden wahrscheinlich der Entwicklung neuer Verbindungen in Ihrem Gehirn zugute kommen.
2. Übung regelmäßig
Bewegung hat den positiven Effekt, dass sich das erfolgreiche Altern verbessert. Eine routinemäßige Übung kann nicht nur das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen verringern, sondern auch dazu beitragen, den Verlauf einer bestehenden Krankheit, wie Alzheimer, zu verlangsamen.
Bewegung kann unser Energieniveau, unser Wohlbefinden, unseren Schlaf und unsere Gesundheit verbessern. Regelmäßige Bewegung reduziert auch das Risiko von Depressionen und Angstzuständen. Wenn wir herausfinden, warum wir nicht üben, können wir unsere Barrieren systematisch abbauen und langsam unsere Verhaltensweisen in Richtung eines gesunden Lebensstils ändern.
3. Socialize and Have Fun!
Freunde bieten Möglichkeiten, den Austausch von Erfahrungen, neues Lernen, Herausforderungen, Emotionen, Vertrauen und Verständnis zu ermöglichen. Freundschaft ist auch die notwendige Motivation für Aktivität und Engagement. Mit Freunden neue Aktivitäten zu verfolgen, hilft uns oft, neue Lebensrollen zu entwickeln, die uns die Möglichkeit geben, uns geschätzt zu fühlen, das Leben zu genießen, zu lachen und Spaß zu haben. Eltern-Lehrer Organisationen, Kirche, Sportteams und andere Gruppen und Organisationen sind großartige Orte, um Beziehungen zu anderen Menschen zu entwickeln.
4. Sei gesundheitsbewusst
Es ist wichtig, dass wir die Kontrolle über unsere Gesundheit übernehmen und verstehen, dass wir für die Verwaltung unseres Körpers verantwortlich sind. Ärzte arbeiten für uns, und wenn es um unseren Körper geht, sind wir der Chef. Sobald wir unsere eigene Rolle im Umgang mit unserer Gesundheit aufbauen, wird die Bedeutung einer engen und vertrauensvollen Beziehung zu unserem Arzt deutlich.
Offene Kommunikation kann dem Arzt helfen, fundierte Entscheidungen über unsere Gesundheit zu treffen. Ein Teamansatz kann dazu beitragen, eine einheitliche Front gegen Krankheiten aufzubauen und vor allem unsere Gesundheit zu fördern. Um sich am gesündesten zu halten, halten Sie regelmäßige körperliche Untersuchungen ab und befolgen Sie den Rat Ihres Arztes.
5. Slow Down und Wertschätzung der Stille
Unsere Gesellschaft entwickelt sich immer mehr und lässt uns wenig Zeit, uns zu entspannen und unsere Umwelt zu verarbeiten. Unser Gehirn braucht Zeit, um Informationen tiefer zu verarbeiten, um mehr von unseren täglichen Erfahrungen zu profitieren. Die Folgen eines schnelllebigen Lebensstils sind chronischer Stress und andere negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Ein neues Forschungsfeld, das als Neurotheologie bezeichnet wird, hat die Erforschung der neurophysiologischen Korrelation zwischen Gebet und subjektiver Erfahrung vorangetrieben. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Spiritualität und Immunsystem gezeigt.
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Das Erlernen neuer Informationen und Fähigkeiten über die gesamte Lebensdauer trägt dazu bei, dass Ihr Gehirn auch in späteren Lebensjahren stark bleibt. Aktivitäten, die den höchsten Wert für die Gesundheit des Gehirns haben, sind jene, die für jede Person neu und komplex sind. Was für eine Person leicht ist, kann für eine andere eine Herausforderung sein, so dass die Dinge, die Sie am meisten herausfordern, den größten Wert für Ihr Gehirn haben.
Übung für die geistige Stimulation:
Diese Aktivität soll Ihnen helfen, zu verstehen, was für Sie persönlich neu und komplex ist, im Gegensatz zu dem, was rote und passive ist.
Nehmen Sie ein Blatt Papier heraus und teilen Sie das Papier in eine Hälfte.
In der linken Spalte, listen Sie fünf Aktivitäten, mit denen Sie Spaß haben und die Sie am häufigsten haben. Diese Liste stellt Aktivitäten dar, die zwar rotiert und passiv sind. Ihr Verstand ist mit diesen Aktivitäten bereits zufrieden, was den Nutzen, den er für Ihr Gehirn hat, verringert.
In der rechten Spalte finden Sie fünf Aktivitäten, die Sie kompliziert finden, und nicht häufig. Diese Liste stellt Aktivitäten dar, mit denen Ihr Gehirn noch keine starken neuronalen Verbindungen aufgebaut hat, sie sind komplex und neu. Diese Aktivitäten werden wahrscheinlich der Entwicklung neuer Verbindungen in Ihrem Gehirn zugute kommen.
2. Übung regelmäßig
Bewegung hat den positiven Effekt, dass sich das erfolgreiche Altern verbessert. Eine routinemäßige Übung kann nicht nur das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen verringern, sondern auch dazu beitragen, den Verlauf einer bestehenden Krankheit, wie Alzheimer, zu verlangsamen.
Bewegung kann unser Energieniveau, unser Wohlbefinden, unseren Schlaf und unsere Gesundheit verbessern. Regelmäßige Bewegung reduziert auch das Risiko von Depressionen und Angstzuständen. Wenn wir herausfinden, warum wir nicht üben, können wir unsere Barrieren systematisch abbauen und langsam unsere Verhaltensweisen in Richtung eines gesunden Lebensstils ändern.
3. Socialize and Have Fun!
Freunde bieten Möglichkeiten, den Austausch von Erfahrungen, neues Lernen, Herausforderungen, Emotionen, Vertrauen und Verständnis zu ermöglichen. Freundschaft ist auch die notwendige Motivation für Aktivität und Engagement. Mit Freunden neue Aktivitäten zu verfolgen, hilft uns oft, neue Lebensrollen zu entwickeln, die uns die Möglichkeit geben, uns geschätzt zu fühlen, das Leben zu genießen, zu lachen und Spaß zu haben. Eltern-Lehrer Organisationen, Kirche, Sportteams und andere Gruppen und Organisationen sind großartige Orte, um Beziehungen zu anderen Menschen zu entwickeln.
4. Sei gesundheitsbewusst
Es ist wichtig, dass wir die Kontrolle über unsere Gesundheit übernehmen und verstehen, dass wir für die Verwaltung unseres Körpers verantwortlich sind. Ärzte arbeiten für uns, und wenn es um unseren Körper geht, sind wir der Chef. Sobald wir unsere eigene Rolle im Umgang mit unserer Gesundheit aufbauen, wird die Bedeutung einer engen und vertrauensvollen Beziehung zu unserem Arzt deutlich.
Offene Kommunikation kann dem Arzt helfen, fundierte Entscheidungen über unsere Gesundheit zu treffen. Ein Teamansatz kann dazu beitragen, eine einheitliche Front gegen Krankheiten aufzubauen und vor allem unsere Gesundheit zu fördern. Um sich am gesündesten zu halten, halten Sie regelmäßige körperliche Untersuchungen ab und befolgen Sie den Rat Ihres Arztes.
5. Slow Down und Wertschätzung der Stille
Unsere Gesellschaft entwickelt sich immer mehr und lässt uns wenig Zeit, uns zu entspannen und unsere Umwelt zu verarbeiten. Unser Gehirn braucht Zeit, um Informationen tiefer zu verarbeiten, um mehr von unseren täglichen Erfahrungen zu profitieren. Die Folgen eines schnelllebigen Lebensstils sind chronischer Stress und andere negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Ein neues Forschungsfeld, das als Neurotheologie bezeichnet wird, hat die Erforschung der neurophysiologischen Korrelation zwischen Gebet und subjektiver Erfahrung vorangetrieben. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Spiritualität und Immunsystem gezeigt.
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